თვალებს განსაკუთრებულ ზიანს აყენებს კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობა. ამის თავიდან ასაცილებლადბ გაითვალისწინეთ შემდეგი რეკომენდაციები:

1. საათში ერთხელ გააკეთეთ 10 წუთიანი შესვენება და მხედველობა გადაიტანეთ ეკრანიდან ახლო და შორსმდებარე საგნებზე;

2. აუცილებელია, თვალსა და ეკრანს შორის მანძილი იყოს არა ნაკლებ 60 სმ-ისა;

3. მონიტორი უმჯობესია იყოს თხევადკრისტალური;

4. მნიშვნელოვანია სწორი განათება - ფანჯარა, სამუშაო  ზონას, მარცხნიდან უნდა ჰქონდეს;

5. თვალის სიმშრალისა და დაღლილობის თავიდან ასაცილებლად, უნდა ვისარგებლოთ დამატენიანებელი საშუალებებით (მაგალითად, აითი-ექტოინი);

6. კომპიუტერთან მუშაობისას, კარგი იქნება თუ სპეციალურ სათვალეს გამოვიყენებთ. ის მოხსნის დაძაბულობას.

წყარო :